DEINE LIGA - 2026 Privatsportschule Sinawali

Privatsportschule Sinawali - Lone Star Liga

Bringen Sie Ihre Kinder nicht irgendwo zum Training, geben Sie Ihre Kinder in Meisterhände!

Wir stehen mit unseren Kampfsportschulen für Qualität, Anspruch, Seriosität, Erfahrung und Innovation. Jeder Einzelne von uns hat 50 und mehr Jahre Kampfsport Erfahrung. Unser Schulen gehören zu den ältesten und erfolgreichsten in Hamburg und Schleswig Holstein. Jede Schule hat unzählige Nationale und internationale Titel Errungen sowie Welt- und Europameister Hervorgebracht. Mit unseren Traditions-Schulen und der LONE STAR LIGA tragen wir des Erbe der Kampfkunst in die Neuzeit.

Meister Tim

6. Dan Ju-Jutzu

1. Dan Kickboxen

Meister Finn

4. Dan Ju-Jutzu

2. Dan Modern Arnis

3. Dan Padua Guro

Sifu Jamil

6. Dan US Sports Karate PMA
6. Dan Kickboxen

4. Dan Modern Arnis

Meister Oktay

8. Dan Taekwon Do

Meister Klaus

7. Dan Taekwon Do

Willkommen in unserer Liga

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Meister Klaus

Wenn du etwas für unmöglich hältst, dann suche nach einer Möglichkeit.

Meister Oktay

Der härteste Kampf ist der gegen dich selbst.

Sifu Jamil

Der Preis des Erfolges ist Hingabe, harte Arbeit, Loyalität und unablässiger Einsatz für das, was in deinem Kopf existiert und du zum Leben erweckst.

Meister Tim &
Meister Finn

Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.

Termine

2026

Lone Star Liga Referee

Tangun

29.08.2026 | 14:00 – 17:00

4. Liga – Fight Day in der Sportschule Tangun, Stellingen

Zanshin

25.09.2026 | 17:00 – 20:00

5. Liga – Fight Day im Zanshin Dojo, Stellingen

Sinawali

26.06.2026 | 17:00 – 20:00

3. Liga – Fight Day in der Sportschule Sinawali, Tornesch
28.11.2026 | 14:00 – 20:00

Liga – Finale Prisma, Uetersen

Lone Star Liga Referee

REGELWERK RANKING MEDIEN

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Kata Formlaufen

Taekwon-Do Form „Poomsae“
Taekwon-Do Form „Hyong“
Offene Form „Empty Hand“
Offene Form „Waffe“

Point Fight

Mädchen / Jungen 6 – 9 Jahre
Mädchen / Jungen 10 – 13 Jahre
Mädchen / Jungen 14 – 15 Jahre
Frauen / Männer 16 – 18 Jahre

Combat Arnis

Mädchen ab 8 Jahre
Jungen ab 8 Jahre
Frauen ab 14 Jahre
Männer ab 14 Jahre

Kostenlos fr alle Mitglieder

Melde dich an

Kontakt Liga – liga@sinawali.de

Liga-Opmann Sihing Stev Peters

Kontakt Liga – liga@sinawali.de

Kreuzschritt

Aus der Grundstellung wird der hintere Fuß hinter dem vorderen Bein gekreuzt und danach der vordere Fuß eine halbe Schrittlänge nach vorne in die ursprüngliche Grundstellung gebracht. In der Rückwärtsbewegung wir der vordere Fuß vor dem hinteren gekreuzt!

der Körperschwerpunkt wird zum Kreuzen auf das vordere Bein verlagert
die Körperhöhe senkt sich während der Kreuzstellung ab
beide Füße haben möglichst durchgehend Bodenkontakt
kein Auslagenwechsel
Raumgewinnung und einleiten einer Folgetechnik

Schritte können in der Vorwärts- und in der Rückwärtsbewegung ausgeführt werden. Alle Beispiele werden in der Vorwärtsbewegung beschrieben!

V-Schritt

Aus der Parallelstellung wird ein Fuß ca. 45° seitlich nach vorne gesetzt.

Aus der Grundstellung wird der vordere Fuß ungefähr eine Hüftbreit nach außen gesetzt.

die Körperhöhe bleibt die ganze Zeit unverändert
beide Füße haben durchgehend Bodenkontakt
der hintere Fuß bleibt an seiner ursprünglichen Position
kein Auslagenwechsel
heraustreten aus der vorherigen Kampflinie

Schritte können in der Vorwärts- und in der Rückwärtsbewegung ausgeführt werden. Alle Beispiele werden in der Vorwärtsbewegung beschrieben!

Round House Kick

Alle Tritte werden aus der Aktiv 1 und in der Vorwärtsbewegung beschrieben.

den hintern Fuß in den L-Stand an die vordere Ferse ziehen

der hinter Fuß zeigt mit den Zehen nach hinten
das vordere Knie nach vorne zum Ziel heben
das Bein in die Streckung bringen und mit dem Fußspann treffen
das Knie zeigt dabei weiterhin schräge nach oben
der Körperschwerpunkt ist nach hinten verlagert
die Fäuste bleiben so weit wie möglich in der Grundhaltung
nach dem Treffen aktiv den Fuß zurückziehen und dann erst nach vorne absetzten
Schnapptechnik von außen nach innen
schneller Tritt

Side Kick

Alle Tritte werden aus der Aktiv 1 und in der Vorwärtsbewegung beschrieben.

den hintern Fuß in den L-Stand an die vordere Ferse ziehen
der hinter Fuß zeigt mit den Zehen nach hinten
das vordere Knie seitlich zum Ziel Richtung Bauch heben
das Bein in die Streckung bringen und mit der Ferse treffen
der Fuß ist dabei waagerecht / zeigt zur Seite
der Körperschwerpunkt ist nach hinten verlagert
die Fäuste bleiben so weit wie möglich in der Grundhaltung
das Knie aktiv wieder vor den Bauch zurückziehen und dann erst den Fuß nach vorne absetzten
kraftvoller Tritt

Backfist

die Bewegung wird über das Ellenbogengelenk eingeleitet
Ellenbogen zum Ziel ausrichten
mit dem Oberkörper den Abstand zur Faust verkürzen
den Handrücken zum Ziel strecken und danach aktiv zurückziehen
Schnapptechnik (von außen nach innen)
im Stand wird der Schlag mit einem Single Aufstellblock kombiniert
der Köperschwerpunkt verlagert sich nach vorne
schnellster Schlag

Für alle Schlagtechniken ist eine korrekte Positionierung der Finger und des Handgelenks unumgänglich:
> Finger zu einer festen Faust formen
> der Daumen liegt seitlich vor dem zweiten Glied des Mittelfingers
> die ersten Fingerglieder bilden eine glatte Fläche
> Handrücken und Unterarm bilden eine Linie
Die Schläge werden aus der Aktiv 1 beschrieben = der Führarm ist auf 2/3 ausgefahren, wobei der Ellenbogen 90° gewinkelt ist und sich die Faust auf Schulterhöhe befindet / die Deckungshand befindet sich eine Faustbreite hinter dem Ellenbogen der Führhand!

Gerader Schlag mit der Deckungshand

die Bewegung wird aus der Hüfte eingeleitet
die Deckungshand wird auf gerader Linie in die volle Streckung gebracht
den Schlag nach dem Treffen wieder aktiv in die Ready Position zurückziehen
im Stand wird der Schlag mit einem Single Aufstellblock kombiniert
durch das aktive eindrehen der Hüfte senkt sich die Körperhöhe etwas ab
kraftvollster Schlag

Für alle Schlagtechniken ist eine korrekte Positionierung der Finger und des Handgelenks unumgänglich:
> Finger zu einer festen Faust formen
> der Daumen liegt seitlich vor dem zweiten Glied des Mittelfingers
> die ersten Fingerglieder bilden eine glatte Fläche
> Handrücken und Unterarm bilden eine Linie
Die Schläge werden aus der Aktiv 1 beschrieben = der Führarm ist auf 2/3 ausgefahren, wobei der Ellenbogen 90° gewinkelt ist und sich die Faust auf Schulterhöhe befindet / die Deckungshand befindet sich eine Faustbreite hinter dem Ellenbogen der Führhand!

Gerader Schlag mit der Führhand

die Bewegung wird aus der Schulter eingeleitet
die Führhand wird auf gerader Linie in die volle Streckung gebracht
den Schlag nach dem Treffen wieder aktiv in die Ready Position zurückziehen
im Stand wird der Schlag mit einem Single Aufstellblock kombiniert
die Körperhöhe verändert sich nicht
schneller und kraftvoller Schlag

Für alle Schlagtechniken ist eine korrekte Positionierung der Finger und des Handgelenks unumgänglich:
> Finger zu einer festen Faust formen
> der Daumen liegt seitlich vor dem zweiten Glied des Mittelfingers
> die ersten Fingerglieder bilden eine glatte Fläche
> Handrücken und Unterarm bilden eine Linie
Die Schläge werden aus der Aktiv 1 beschrieben = der Führarm ist auf 2/3 ausgefahren, wobei der Ellenbogen 90° gewinkelt ist und sich die Faust auf Schulterhöhe befindet / die Deckungshand befindet sich eine Faustbreite hinter dem Ellenbogen der Führhand!

Gleitschritt

Aus der Grundstellung wird der vordere Fuß etwas einen halben Schritt nach vorne geführt. Dabei
gleichzeitig mit dem hinteren Fuß abdrücken und dann nachziehen.

die Körperhöhe bleibt weitgehen unverändert
beide Füße haben möglichst durchgehend Bodenkontakt
kein Auslagenwechsel
explosiver / schneller Schritt

Schritte können in der Vorwärts- und in der Rückwärtsbewegung ausgeführt werden. Alle Beispiele werden in der Vorwärtsbewegung beschrieben!

Halber Schritt

Aus der Grundstellung wird der hintere Fuß an den vorderen Fuß gesetzt und danach wird der vordere Fuß nach vorne in die ursprüngliche Grundstellung gebracht.

die Körperhöhe bleibt die ganze Zeit unverändert
beide Füße haben durchgehend Bodenkontakt
kein Auslagenwechsel
kraftvoller Schritt

Schritte können in der Vorwärts- und in der Rückwärtsbewegung ausgeführt werden. Alle Beispiele werden in der Vorwärtsbewegung beschrieben!

Ganzer Schritt

Aus der Grundstellung wird der hintere Fuß in einer Halbmondbewegung an den vorderen Fuß geführt und dann weiter nach vorne in die ursprüngliche Grundstellung gesetzt.

die Körperhöhe bleibt die ganze Zeit unverändert beide Füße haben durchgehend Bodenkontakt
Auslagenwechsel
viel Raumgewinn

Schritte können in der Vorwärts- und in der Rückwärtsbewegung ausgeführt werden. Alle Beispiele werden in der Vorwärtsbewegung beschrieben!

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